목에 가래가 끼는 것은 불편함을 초래할 뿐만 아니라 기침을 유발하고, 심한 경우 목의 통증이나 불쾌감을 느끼게 할 수 있습니다. 하지만 기침은 우리 몸이 가래를 배출하는 자연스러운 방어 반응입니다. 이번 포스팅에서는 목에 낀 가래를 효과적으로 제거하는 방법과 함께 자연 요법에 대해서도 자세히 알아보겠습니다.1. 기본적인 관리법* 기침으로 가래 배출하기가래가 과도하게 쌓인 경우, 기침을 통해 이를 배출하는 것이 좋습니다. 사람이 없는 조용한 장소에서 기침을 시도해 볼수 있는데요.이때 기침을 과도하게 하게 되면 목에 자극이 가거나 손상을 줄 수 있으니, 적절한 강도로 기침하는 것이 중요합니다. 기침은 목의 점액을 제거하는 데 큰 도움이 되기도 합니다. * 소금물로 가글하기미지근한 물 230ml에 소금 1..
