우리 몸이 특정 영양소를 더 효과적으로 흡수하도록 도와주는 음식 조합이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 개별적으로 먹는 것보다 함께 먹으면 더 큰 시너지 효과를 발휘하는 건강한 식품 조합 6가지를 소개합니다.1. 토마토 + 아보카도토마토에는 강력한 항산화제인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그런데 라이코펜은 기름과 함께 섭취해야 체내 흡수율이 극대화되죠. 아보카도에는 건강한 불포화지방이 들어 있어 라이코펜의 체내 흡수를 도와줍니다. 또한, 이 조합은 심혈관 건강을 향상시키고 암 예방에도 효과적입니다.추천 조리법:토마토와 아보카도를 활용한 샐러드구운 토스트 위에 으깬 아보카도와 슬라이스한 토마토 올리기2. 근대 + 가르반조콩(병아리콩)근대는 마그네슘이 풍부하고, 가르반조콩은 비타민 B6를 많이..
