노화는 인생의 자연스러운 과정으로, 풍부한 경험과 지혜를 쌓는 기회를 제공합니다. 하지만 이러한 성숙함을 제대로 받아들이기 위해서는 생물학적, 심리적, 그리고 사회적 요인들을 깊이 이해할 필요가 있습니다. 이번 포스팅에서는 행복한 노후를 위해 알아야 할 노화 요인들을 살펴보겠습니다. 생물학적 변화와 노화 노화의 가장 눈에 띄는 외적 변화는 피부의 주름입니다. 연구에 따르면, 노화는 텔로미어의 단축, 호르몬 변화, DNA 복구 및 단백질 합성의 저하 등 여러 생물학적 변화를 일으킵니다. 또한, 심혈관계의 변화, 신경계의 손실, 근육 및 골격계의 감소가 동반됩니다. 이러한 생물학적 변화를 인식하고 예방하는 방법으로는 칼로리 제한, 규칙적인 운동, 항산화제가 풍부한 식단이 있습니다. 인지적 변화와 웰빙 노..
