짧은 시간 안에 체중을 감량하는 것은 어려운 도전이지만, 건강한 식습관과 생활 습관의 변화를 통해 가능할 수 있습니다. 아래의 방법들을 통해 2주 동안 9kg을 감량하는 데 도움이 되는 팁을 소개합니다. 다만, 시작하기 전에 의사와 상담하는 것을 권장합니다.1. 식습관 개선하기물만 마시기: 물은 체내 독소를 제거하고 칼로리가 없기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 일주일 동안 물만 마신 후, 저지방 우유나 아메리카노를 추가해 보세요. 물을 마시면 신진대사도 촉진된다는 연구 결과도 있습니다.정크푸드 끊기: 설탕과 지방이 많은 정크푸드는 피해야 합니다. 이러한 식품들은 체중 증가의 주요 원인이 되므로, 포장지의 영양 성분을 잘 확인하고 건강한 대체 식품을 찾는 것이 중요합니다.흰색 탄수화물 줄이기: 흰 쌀..
