피곤하지 않을 때 자는 법이 글에서는 몸의 긴장을 풀어주고, 마음을 진정시키며, 수면을 돕는 습관(루틴) 형성하기와 관련된 다양한 팁과 주의사항을 다룹니다. 피곤하지 않거나 졸리지 않을 때, 평소보다 일찍 자거나 낮잠을 자려고 할 때가 있을 수 있습니다. 이런 경우 빠르게 잠에 들 수 있도록 몸과 마음을 진정시킬 수 있는 여러 방법이 있습니다. 만약 피곤하지 않은 상태에서 자는 것이 지속적인 문제가 된다면, 수면 루틴을 바꿔 밤에 졸리지 않더라도 더 빨리 잠들 수 있도록 조치를 취할 수 있습니다.1. 몸의 긴장 풀어주기Step 1. 온도 조절하기 방의 온도는 편안한 온도보다 살짝 낮은 것이 적당합니다. 약간 낮은 온도는 잠을 유도하는데 도움이 됩니다. 시도해보세요. 그러나 너무 낮은 온도는 피해야 하며,..
