아마씨유는 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부하여 심혈관계 질환 예방, 염증 감소 및 만성 질환 예방에 도움이 되는 건강한 기름입니다. 아마씨유를 섭취하는 방법은 다양하며, 기름으로 섭취하거나 씨앗채로 섭취하는 방법이 있습니다. 각 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 아마씨유 기름으로 섭취하는 방법의사와 상의 후 섭취 시작아마씨유를 식단에 추가하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 특히 혈액 희석제나 당뇨약을 복용 중일 경우 아마씨유가 약물과 상호작용할 수 있습니다.지시사항 따르기아마씨유 제품의 섭취량 및 횟수는 포장에 명시되어 있으므로 이를 참고하여 섭취합니다. 일반적으로 하루 1테이블스푼을 3번 섭취하는 것이 권장됩니다. 과다 섭취는 피부 트러블이나 기름기 있는 대변을 유발할 수 있으므로 주의해야..
