운동을 언제 하는 것이 가장 효과적일까요? 아침 운동, 저녁 운동, 식전 운동, 식후 운동에 대한 다양한 의견이 있지만, 각 시간대와 상황에 따라 운동의 효과는 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 아침, 저녁 운동과 식전, 식후 운동의 차이점과 장단점을 쉽게 설명해드리겠습니다.1. 아침 운동의 장점아침 운동은 하루를 시작하는 데 좋은 방법입니다. 아침에 운동을 하면 신진대사가 증가해 하루 동안 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 또한 아침 운동은 정신적인 집중력을 높이고 기분을 좋게 만들어 하루를 에너지 넘치게 시작할 수 있게 돕습니다.아침에 운동을 할 때는 보통 공복 상태에서 운동을 하게 되는데, 이때 지방 연소가 더 잘 일어날 수 있습니다. 다만, 공복 운동이 힘든 사람은 운동 강도를 조절하는 것이..
