올리브오일의 효능: 건강과 맛을 더하는 자연의 선물올리브오일은 지중해 식단의 핵심 재료로 오랜 역사와 함께 건강에 긍정적인 영향을 미치는 슈퍼푸드입니다. 최근 유명 배우 송중기가 애용하는 오일로도 주목받고 있는데요. 그렇다면 올리브오일이 우리 건강에 어떤 이점을 줄 수 있을까요? 다양한 효능과 올바른 활용법을 알아보겠습니다.1. 심장 건강 증진올리브오일은 단일불포화지방산(올레산)이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 올리브오일을 정기적으로 섭취하면 심혈관 질환 예방에 효과적이며 혈압을 안정적으로 유지하는 데 기여합니다.2. 강력한 항산화 효과올리브오일에는 비타민 E와 폴리페놀 같은 강력한 항산화제가 함유되어 있습니다. 이 ..
