나이가 들면서 우리 몸은 다양한 변화를 겪습니다. 주름, 청력 저하, 기억력 감퇴, 흰머리 등 노화의 징후가 나타나고, 이로 인해 영양 결핍이 발생할 수 있습니다. 따라서 50세 이후에는 건강한 노후를 위해 적절한 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 50세 이후 꼭 챙겨야 할 보충제 5가지를 소개하겠습니다.보충제 섭취 전 전문가 상담 필수보충제를 시작하기 전에 반드시 의사나 영양사와 상담해야 합니다. 개인의 건강 상태에 맞는 보충제를 선택하는 것이 중요합니다.1. 칼슘칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로, 나이가 들면서 골밀도가 감소하고 골절 위험이 증가합니다. 특히 폐경기 여성은 더욱 주의해야 합니다. 칼슘은 근육과 신경, 혈관 기능에도 필수적입니다.권장 섭취량:51세 이상 여성: 하루 1,..
