혈압이 높아지면 고혈압의 원인이 됩니다. 고혈압을 방치하면 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아집니다. 우리나라에서도 3명 중 1명이 고혈압 환자이며 전 세계적으로도 10억명이 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압약을 먹으면 혈압관리를 할 수 있지만 약이 고혈압을 정상으로 만들어주지는 않습니다. 그리고 계속 먹어야 하고요. 그래서 약물복용 없이 자연적인 방법으로 혈압을 낮출 수 있는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 규칙적으로 걷고 운동하기운동은 고혈압을 낮추기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일이며 비용도 거의 들지 않습니다. 꾸준한 걷기 만으로도 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 심장을 더 강력하고 효율적으로 펌프질하여 동맥의 압력을 낮추어 줍니다. 일주일에 150분의 걷기나 75분정도의 달리기는..
