아플 때 운동하는 것이 좋은지에 대한 질문은 많은 사람들이 고민하는 주제입니다. 감기나 위장병에 걸렸을 때 운동을 계속해야 할지, 아니면 휴식을 취해야 할지에 대한 명확한 답은 없습니다. 여러 요인—증상의 종류, 심각도, 운동의 유형—에 따라 다르기 때문입니다.아플 때 운동 여부 판단하기일반적으로 "목 규칙"이라는 간단한 원칙이 있습니다. 증상이 목 위에 있을 경우(부비동 막힘, 인후통 등) 운동해도 안전하지만, 목 아래 증상(복통, 기침 등)이 있다면 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그러나 이 규칙은 모든 상황에 적용되지 않으며, 증상의 심각도를 고려하는 것이 중요합니다. 자신의 신체와 증상에 귀 기울이는 것이 가장 중요합니다.운동을 피해야 할 때어떤 증상은 운동을 삼가해야 할 신호입니다. 다음 증상이 ..
