콜레스테롤은 간에서 만들어지며 많은 중요한 기능을 합니다. 세포벽도 유연하게 만들고 여러 호르몬 생성데고 기여하죠그러나 콜레스테롤이 엉뚱한 곳에 너무 많으면 문제가 발생합니다. 예를 들어, 저밀도 지단백(LDL) 수치가 높으면 혈관벽에 콜레스테롤이 침착되어 동맥이 막히거나 뇌졸중, 심장마비 및 신부전이 발생할 수 있습니다.반대로 고밀도 지단백(HDL)은 콜레스테롤을 혈관벽에서 멀리 옮기고 이러한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서 오늘은 "좋은" HDL 콜레스테롤을 높이고 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 낮추는 10가지 방법을 살펴보겠습니다. 1.지방이 적은 식품 선택콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 지방 섭취량을 줄이는 것이 필요합니다. 이를 위해서는 저지방 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 저지..
