햄, 크리스마스에 즐길 수 있는 건강한 선택? 영양과 주의할 점은?크리스마스, 새해, 그리고 특별한 날이면 빠질 수 없는 음식, 바로 햄입니다. 하지만 크리스마스의 즐거움 뒤에 햄이 우리의 몸에 미치는 영향에 대해서는 얼마나 알고 계셨나요? 이번 글에서는 햄의 영양적 장점과 함께, 알아두어야 할 주의사항까지 정리해 보겠습니다. 크리스마스에도 건강을 챙기며 맛있게 즐길 수 있는 햄에 대해 알아보세요!햄의 영양적 장점1. 훌륭한 단백질 공급원햄은 고단백 식품으로, 근육 형성에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 신체 각 조직을 구성하고 재생하는 데 필수적이며, 햄 한 조각에는 상당량의 단백질이 포함되어 있습니다. 3온스(약 85g) 기준으로 약 23g의 단백질을 섭취할 수 있습니다. 특히 체중 1파운드당 0.5..
