매일 밤 와인 한 잔을 마시면 생기는 일

와인은 건강에 좋을까요? 나쁠까요? 여기 매일 밤 와인을 마시면 어떤 일이 생기는지 전문가들의 이야기를 들어보세요.

 

1. 장 건강 개선

레드와인을 적당히 섭취하면 장에 도움이 됩니다. 레드와인은 폴리페놀과 장내 미생물군의 균형을 유지하는 데 도움이 되죠. 다양한 미생물 군집은 자가면역 질환, 유방암 및 기타 암, 비만 및 염증성 장질환을 비롯한 다양한 상태를 치료하고 예방하는 데 중요합니다

 

2. 심혈관 질환 퇴치

레드와인을 적당히 섭취하면 심혈관에 도움이 될 수 있으며 전반적인 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 레드와인에서 발견되는 폴리페놀은 관상동맥 미세혈관에 이완 효과가 있습니다. 이 천연 화학 물질은 적혈구를 돕고 혈전 및 기타 심혈관 질환을 예방합니다.

 

레드와인은 또한 좋은 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. HDL 수치가 높을수록 심혈관 질환을 더 잘 예방할 수 있습니다. 레드와인에는 심장병을 예방할 수 있는 프로안토시아니딘이라는 화합물이 들어 있는 탄닌이 풍부합니다.

 

매일 밤 레드와인 한 잔은 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.]. 절전 모드 방해 알코올은 신체의 자연 시계에 영향을 주어 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

 

3. 우울증 발병 위험 감소

레드와인 한 잔을 적당히 마시는 것은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그리고 일부 사람들의 우울증 발병률을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 과음은 우울증의 위험을 증가시킬 수도 있으니 한 잔 이상을 마시면 안 됩니다.

 

4. 수명연장

레드와인, 견과류, 크랜베리, 블루베리 및 포도에서 발견되는 레스베라트롤은 노화 방지에 도움이 됩니다. 하지만 적정량을 먹을 때만 효과가 있죠. 알코올 중독자는 오히려 수명이 단축될 것입니다.

 

5. 당뇨병 위험 감소

매일 밤 레드와인 한 잔을 마시는 것은 당뇨병을 조절하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적당히 마시면 제2형 당뇨병 발병 위험을 30% 낮출 수 있습니다. 대부분의 당뇨병 환자에게 저녁에 레드와인 한 잔은 안전합니다. 그러나 그 이상 마시면 역효과가 날 수 있습니다..

 

6. 암 발병 위험 감소

정기적인 알코올 섭취는 암 발병 위험을 높일 수 있습니다 하지만 레드와인은 오히려 암 발병 위험을 낮추어 주는 것으로 밝혀졌습니다. 적정량의 레드와인은 유방암 발병률을 낮추어 준다는 연구결과가 있습니다. 포도 껍질에는 테스토스테론 수치를 높이고 폐경 전 및 폐경 후 여성의 에스트로겐 수치를 낮추는 데 도움이 되는 화학 물질이 있어 유방암 발병 위험 요소를 낮추어 줍니다.

 

7. 혈전 위험 감소

매일 밤 와인 한 잔은 뇌의 혈전 생성을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 와인 한 잔 또는 두 잔만 마시는 사람은 뇌졸중 위험이 감소됩니다. 하지만 4잔 이상을 마시는 것은 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

8. 치매 발병 위험 감소

혈전 예방 외에도 적포도주는 치매 발병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 한잔 정도의 와인은 그렇지 않은 사람보다 치매 위험을 낮추어줍니다.

9. 염증 감소

레드와인에서 발견되는 레스베라트롤은 혈관 손상과 혈전을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 심장병이나 심장마비로 이어질 수 있는 염증의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

#와인을 매일 마셨을 때의 단점

과도한 알코올 섭취는 췌장 및 간 질환, 심장 질환, 당뇨병, 암을 유발할 수 있습니다. 그리고 생각 못한 부상이나 손상 등을 초래할 수 있죠. 또한 안주와 같이 먹을 경우 체중 증가가 발생할 수 있고 과한 알코올 섭취는 면역 기능 감소 및 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

 

과음은 건강에 부정적인 영향을 줍니다. 특히 임산부, 미성년자에게는 치명적입니다. 그리고 특정 약물을 복용 중인 사람 등도 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 와인 한 병을 비우거나 매일 몇 잔 이상 마시는 것은 간 건강에 영향을 주어 간 손상이나 간 질환을 일으킬 수 있습니다.

# 마치며

매일 밤 또는 며칠에 한 번씩 한잔의 레드와인의 섭취는 전체적인 건강에 긍정적인 요인으로 작용합니다. 하지만 그 이상의 와인 섭취는 오히려 건강에 좋지 않습니다. 과유불급이라는 말도 있듯이 적정량의 와인 섭취로 건강관리해보시기 바랍니다. 하지만 술이 맞지 않는 사람은 이러한 건강효과가 있다고 하더라도 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 오히려 금주하는 것이 더 건강에 좋습니다.