5분안에 기침 멈추는 효과적인 방법들

기침이 반복적으로 나면 매우 불편하고 힘들죠. 요새 같은 코로나시국에는 주변사람들 눈치도 많이 보게 됩니다. 기침은 목이 건조하거나 후비루가 있을 때 자주 발생합니다. 고질적인 천식이 있다면 이것도 원인이 되죠. 기침은 빠르게 진정시키는 것이 좋습니다. 5분만에 기침을 잠재우는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

# 수분보충하기

기침을 가장 빠르게 진정시키는 것은 바로 물마시기입니다. 기침의 원인이 목이 건조해서이던 목에 이물질이 있던 물을 마시는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 반드시 물을 마시는 것이 좋습니다. 오렌지 주스나 탄산음료등은 효과적이지 않으며 오히려 더 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

#따뜻한 음료마시기

코막힘이나 후비루등으로 인한 기침에는 따뜻한 음료가 효과적입니다. 허브차와 꿀차는 아주 전통적인 방식의 기침진정제입니다. 여기에 레몬즙을 넣어주면 더 좋습니다.

 

#소금물 사용하기

감기나 독감 혹은 코로나와 같은 바이러스성 기침에는 소금물이 효과적입니다. 소금물로 가글을 하면 식염수를 코속에 스프레이드 해주면 기침의 원인인 후비루를 유발하는 바이러스와 박테리아 제거에 효과적입니다.

 

#가습기 스팀 사용하기

이비인후과에서 목 통증으로 가게 되면 증기요법을 항상 받게 됩니다. 그만큼 도움이 되기 때문이죠. 따뜻한 가습은 건조한 목을 촉촉하게 해주어 기침을 진정시켜 줍니다. 단 이 요법은 건조한 공기로 인한 기침에만 효과가 있습니다.

 

만일 코막힘,콧물,진드기,곰팡이등으로 인한 질환에는 오히려 습한 증기가 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하세요.

 

#목캔디 활용하기

목캔디나 아이스캔디등을 먹는 것도 도움이 됩니다. 이런 시원한 성분의 캔디들은 일시적으로 목을 마비시켜서 기침을 진정시키는 효과가 있습니다. 맨톨성분이 있는 캔디등도 같은 효과가 있습니다.