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숙취예방과 숙취해소를 위한 과학적인 방법

과음하고 난 후엔 어김없이 찾아오는 숙취는 누구나 불쾌함을 느낄 수 밖에 없습니다. 술을 마실때에는 좋지만 그만큼의 후유증이라고 할 수 있겠죠. 숙취가 발생하면 두통, 피로, 갈증, 현기증, 메스꺼움 및 식욕 감퇴등이 발생합니다. 시중에는 숙취해소제가 많이 나와 있지만 효과가 불분명한 경우가 많습니다. 그래서 숙취를 예방하거나 적어도 덜 심각하게 만드는 7가지 방법을 살펴보겠습니다.1. 보드카,진,럼과 같은 술 마시기에탄올은 술의 주요 성분이지만 다양한 동종 물질도 함유하고 있습니다. 이런 동종물질은 메탄올, 이소펜탄올 및 아세톤을 포함하는 독성 화학물질들입니다. 이런 물질이 높은 술은 숙취의 빈도와 강도를 증가시킵니다.  한마디로 숙취가 더 심해지는 것이죠. 이런 술은 위스키, 코냑, 데킬라 등이 있습..

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집에서 치아 미백하는 간단한 방법

치아미백은 여러가지 방법이 있지만 대부분 화학 물질을 사용하여 치아를 표백하므로 부작용이 우려되는 것은 사실입니다. 하지만 하얀 치아를 포기할 수는 없죠. 화약약품 대신 보다 안전하게 집에서 할 수 있는 미백 방법들을 알아보도록 하겠습니다.1. 오일풀링 연습오일 풀링은 구강 위생을 개선하고 몸에서 독소를 제거하기 위한 전통적인 인도의 아유르베다 민간 요법입니다. 식물성 오일을 입안에 머물고 가글하듯이 10-15분간 오일풀링을 해주면 구강위생은 물론 치아 미백에 효과가 있습니다.특히 코코넛 오일이 인기가 높습니다.  코코넛 오일은 향도 좋고 염증을 줄이고 박테리아를 죽이는 능력으로 알려진 라우르산이 풍부하기 때문이죠. 물론 오일풀링이 미백에 효과가 있다는 과학적인 연구결과는 없지만 많은 사람들이 효과가 있..

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집에서 두유 만드는 방법

두유는 우유를 대신할 수 있는 음료로 특히 채식주의자 분들에게 사랑받는 음료입니다. 하지만 시중에서 판매하는 두유들은 불필요한 첨가물들이 너무 많은 것들이 문제가 되곤 합니다. 그래서 직접 두유를 만드는 분들도 계시죠. 집에서 두유만드는 방법이 어렵고 복잡해보이지만 생각보다는 어렵지 않습니다. 수제두유 만드는 방법을 알려드릴테니 집에서 직접 수제두유 만드셔서 건강을 챙겨보시기 바랍니다.준비물먼저 준비물을 살펴보면 다음과 같습니다.1. 콩 1컵(80~100g)2. 물 4컵(1리터)3. 블렌더4 채망과 걸러낼 수 있는 천이나5.바닐라 추출물(선택사항).만드는 방법 레시피1.콩 불리기먼저 콩을 깨끗이 씻어 물에 최소 12시간이상 담가둡니다. 이 과정을 통해 콩이 부드러워져 믹서기에서 잘 갈리게 됩니다. 2.콩..

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잘 모르고 있는 셀러리의 놀라운 효능

셀러리는 오랜 역사를 가진 채소로, 고대 이집트 시대부터 사용되어 왔습니다. 그 당시에는 성장하는데 오랜 시간이 걸리는 채소로 여겨져 귀중히 여겨졌으며, 색다른 맛과 향을 가지고 있었습니다. 그 후로 셀러리는 그리스와 로마 시대에도 많이 사용되었으며, 중세 시대에는 유럽에서 더욱 인기를 끌게 되었습니다. 셀러리의 원산지는 지중해 지역으로 추정되며, 이곳에서는 물이 풍부한 지역에서 재배가 되었습니다. 셀러리는 물이 많이 필요한 식물이므로, 이런 지역에서 재배가 잘 되었으며, 또한 지중해 지역의 미세한 기후 변화와 함께 셀러리는 점차 발전하게 되었습니다.셀러리는 전통적으로 음식 조리에서 많이 사용되었으며, 그 효능과 효과도 다양하게 알려져 있습니다. 특히 이집트, 로마, 그리스 사람들에게 있어서 광범위하게 ..

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애플식초의 놀라운 효능과 활용법

애플식초는 일상생활에도 유용하게 사용하고 건강에도 많은 도움이 됩니다. 특히 애플식초라면 더욱 그렇죠.여기 애플식초의 놀라운 효능이 있습니다. 모르셨다면 지금부터라도 애플식초의 놀라운 효능을 확인해보시기 바랍니다. 단 마트에 파는 양조식초에 사과를 조금 넣은 것은 큰 효능이 없습니다.100% 애플식초만이 이런 효능을 준다는 것은 잊지 마세요. 1.혈당을 낮춤.면요리와 같은 탄수화물이 풍부한 식사를 하셨다면 식사 후 애플식초를 물에 희석해서 마셔보세요. 인슐린 감수성을 개선하여 혈당 수치를 낮추어 줍니다. 2.체중감량에 도움식사전에 사과식초를 희석해서 마시면 포만감을 느끼고 결과적으로 식사를 덜 먹게 됩니다. 그렇게 되면 체중도 감소될 수 있겠죠.3.음식보존식재료를 식초에 담가 만드는 피클류는 장기간 음식..

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딸국질 쉽고 빠르게 멈추는 방법

살다보면 의도하지 않게 딸국질에 시달리는 경우가 생기죠. 음식을 먹다가 생기기도 하고 음료를 마시다가도 생깁니다. 딸국질이 심하다면 병원에 가볼 필요가 있지만 대부분 자연스럽게 없어집니다. 하지만 조금 오래 지속되거나 빨리 멈추고 싶다면 다음과 같은 방법들을 사용해 볼 수 있습니다. 민간요법이라고 치부할 수 있지만 효과가 있습니다. 다들 이런 방법으로 딸꾹질을 잠재운다고요. 방법 1 빨대로 물 한컵마시기우선 컵에 물을 채운 후 양손으로 귀를 막으세요. 단 이때 손가락 끝으로 막아야 합니다.그리고 빨대로 물을 마십니다. 물을 마시면서 딸꾹질을 넘긴다고 생각해보세요. 이 방법은 아이들이나 젊을 수록 효과가 좋다고 해요. 몇번만 마셔도 멈출 수 있습니다. 연세가 좀 있는 분들은 수 차례 반복해야 할 수도 있습..

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우리도 모르게 폐 질환을 일으키는 행동들

우리는 24시간 매 초마다 호흡을 하며 살아갑니다. 그래서 폐는 굉장히 중요하지만 그 중요성을 간과하기 쉽습니다. 폐는 한번 손상되면 회복하기기 힘든 만큼 평소 폐관리도 매우 중요합니다. 하지만 우리도 모르게 폐질환을 일으키는 행동들을 하는 경우가 적지 않습니다. 오늘은 우리도 모르게 폐 질환을 일으키는 행동들에 대해서 알아보겠습니다. #밀가루밀가루가 날리고 그것을 흡입하면 폐를 손상시킬 수 있습니다. 특히 유해물질인 밀가루 먼지는 제빵사 천식이라는 명칭으로 유명하죠. 가정에서도 밀가루 반죽을 하거나 표면에 밀가루를 뿌린다면 조심하셔야 합니다. 밀가루를 만질 때에는 꼭 마스크를 사용하시고 충분히 환기하세요#새혹시 집에서 새를 키우시나요? 새는 두 가지 방법으로 폐에 심각한 질환을 야기할 수 있습니다. 첫..

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숙취 해소 올바르게 하는 방법

좋은 사람들과 저녁에 마시는 술 한잔처럼 기분 좋은 일도 없습니다. 하지만 다음날 숙취는 항상 고통스럽고 끔직하죠. 숙취가 생기는 이유는 간단한데요. 술은 아주 강력한 이뇨제입니다. 한 마디로 체내 수분을 내 보내는 역할을 하는 것이죠. 몸속 수분이 부족해지기 때문에 끔찍한 숙취증상이 생기게 됩니다. 술을 마시는 동안 숙취를 근본적으로 없앨 수는 없습니다. 하지만 빨리 회복하는 여러가지 방법들은 있죠. 오늘은 숙취를 제대로 해소하는 올바른 방법들을 알아보겠습니다.  #물 충분히 마시기술을 마시는 동안에도 물을 충분히 자주 마셔줄 필요가 있습니다. 그러면 숙취발생에 조금 더 효과적입니다. 그리고 자기전에도 물 500ml정도를 마셔두세요. 자다가 화장실을 갈 수도 있겠지만 다음날 탈수증상은 조금 나아질 것입..

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손에 박힌 유리조각 아프지 않게 빼내는 방법

살다 보면 미세한 유리조각 또는 유리섬유가 손에 박히는 경우가 생길 수 있습니다. 이런 일이 생기면 매우 아프죠. 그래서 손에 박힌 유리조각을 빼내는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 테이프 사용하기우선 돋보기와 밝은 조명이 필요합니다. 조명은 핸드폰 플래시 정도로 충분하죠. 유리조각은 잘 안보이기 때문에 아주 환한 곳에서 제거해야 잘 찾을 수 있습니다. 그다음 접착력이 좋은 테이프를 준비하세요. 박힌 유리조각을 테이프로 빼내는 것인 만큼 강력하고 잘 찢어지지 않는 테이프면 좋습니다. 유리파편이 박힌 곳을 테이프로 꾹 누른 후 몇 분 동안 그대로 둡니다. 그리고 테이프를 부드럽게 떼어냅니다. 테이프를 세게 잡아당겨서 제거하면 피부에 손상이 생길 수 있으니 주의하세요 만일 그럼에도 계속 통증이 느껴진다면..

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5분안에 기침 멈추는 효과적인 방법들

기침이 반복적으로 나면 매우 불편하고 힘들죠. 요새 같은 코로나시국에는 주변사람들 눈치도 많이 보게 됩니다. 기침은 목이 건조하거나 후비루가 있을 때 자주 발생합니다. 고질적인 천식이 있다면 이것도 원인이 되죠. 기침은 빠르게 진정시키는 것이 좋습니다. 5분만에 기침을 잠재우는 방법을 알아보도록 하겠습니다. # 수분보충하기기침을 가장 빠르게 진정시키는 것은 바로 물마시기입니다. 기침의 원인이 목이 건조해서이던 목에 이물질이 있던 물을 마시는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 반드시 물을 마시는 것이 좋습니다. 오렌지 주스나 탄산음료등은 효과적이지 않으며 오히려 더 증상을 악화시킬 수 있습니다. #따뜻한 음료마시기코막힘이나 후비루등으로 인한 기침에는 따뜻한 음료가 효과적입니다. 허브차와 꿀차는 아주 전통적인..

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매일 밤 와인 한 잔을 마시면 생기는 일

와인은 건강에 좋을까요? 나쁠까요? 여기 매일 밤 와인을 마시면 어떤 일이 생기는지 전문가들의 이야기를 들어보세요. 1. 장 건강 개선레드와인을 적당히 섭취하면 장에 도움이 됩니다. 레드와인은 폴리페놀과 장내 미생물군의 균형을 유지하는 데 도움이 되죠. 다양한 미생물 군집은 자가면역 질환, 유방암 및 기타 암, 비만 및 염증성 장질환을 비롯한 다양한 상태를 치료하고 예방하는 데 중요합니다 2. 심혈관 질환 퇴치 레드와인을 적당히 섭취하면 심혈관에 도움이 될 수 있으며 전반적인 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 레드와인에서 발견되는 폴리페놀은 관상동맥 미세혈관에 이완 효과가 있습니다. 이 천연 화학 물질은 적혈구를 돕고 혈전 및 기타 심혈관 질환을 예방합니다. 레드와인은 또한 좋은 콜레스테롤을 증가시킬..

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와인 오프너가 없을 때 코르크 마개 따는 방법들

와인 오프너가 없다면 코르크 마개를 따기란 여간 어려운 것이 아닙니다. 그렇다고 와인을 포기할 수도 없죠. 집안에 와인 오프너가 없을 때 와인의 코르크 마개를 제거하는 몇 가지 방법을 알려드립니다. 1. 나사못으로 제거하기집에 나사못이 한두 개 정도는 있을 것입니다. 없다면 박혀있는 나사못을 한 개 풀어서 사용하셔도 되죠. 나사못이 준비되었다면 나사못을 돌려서 코르크 중앙에 박아주세요. 나사못의 머리가 약 1cm 정도 남을 때까지 돌려줍니다.  그리고 망치를 하나 준비하세요. 망치 뒷부분에 노루발로 나사못을 잡은 후 코르크가 느슨해지고 앞뒤로 흔들어 주세요. 그다음 코르크가 빠질 때까지 병을 돌려줍니다. 주의할 것은 망치 노루발로 못을 빼내는 것처럼 하는 것이 아니라 나사를 고정하고 병을 돌리는 거예요...

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