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우리도 모르게 폐 질환을 일으키는 행동들

우리는 24시간 매 초마다 호흡을 하며 살아갑니다. 그래서 폐는 굉장히 중요하지만 그 중요성을 간과하기 쉽습니다. 폐는 한번 손상되면 회복하기기 힘든 만큼 평소 폐관리도 매우 중요합니다. 하지만 우리도 모르게 폐질환을 일으키는 행동들을 하는 경우가 적지 않습니다. 오늘은 우리도 모르게 폐 질환을 일으키는 행동들에 대해서 알아보겠습니다. #밀가루밀가루가 날리고 그것을 흡입하면 폐를 손상시킬 수 있습니다. 특히 유해물질인 밀가루 먼지는 제빵사 천식이라는 명칭으로 유명하죠. 가정에서도 밀가루 반죽을 하거나 표면에 밀가루를 뿌린다면 조심하셔야 합니다. 밀가루를 만질 때에는 꼭 마스크를 사용하시고 충분히 환기하세요#새혹시 집에서 새를 키우시나요? 새는 두 가지 방법으로 폐에 심각한 질환을 야기할 수 있습니다. 첫..

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숙취 해소 올바르게 하는 방법

좋은 사람들과 저녁에 마시는 술 한잔처럼 기분 좋은 일도 없습니다. 하지만 다음날 숙취는 항상 고통스럽고 끔직하죠. 숙취가 생기는 이유는 간단한데요. 술은 아주 강력한 이뇨제입니다. 한 마디로 체내 수분을 내 보내는 역할을 하는 것이죠. 몸속 수분이 부족해지기 때문에 끔찍한 숙취증상이 생기게 됩니다. 술을 마시는 동안 숙취를 근본적으로 없앨 수는 없습니다. 하지만 빨리 회복하는 여러가지 방법들은 있죠. 오늘은 숙취를 제대로 해소하는 올바른 방법들을 알아보겠습니다.  #물 충분히 마시기술을 마시는 동안에도 물을 충분히 자주 마셔줄 필요가 있습니다. 그러면 숙취발생에 조금 더 효과적입니다. 그리고 자기전에도 물 500ml정도를 마셔두세요. 자다가 화장실을 갈 수도 있겠지만 다음날 탈수증상은 조금 나아질 것입..

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손에 박힌 유리조각 아프지 않게 빼내는 방법

살다 보면 미세한 유리조각 또는 유리섬유가 손에 박히는 경우가 생길 수 있습니다. 이런 일이 생기면 매우 아프죠. 그래서 손에 박힌 유리조각을 빼내는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 테이프 사용하기우선 돋보기와 밝은 조명이 필요합니다. 조명은 핸드폰 플래시 정도로 충분하죠. 유리조각은 잘 안보이기 때문에 아주 환한 곳에서 제거해야 잘 찾을 수 있습니다. 그다음 접착력이 좋은 테이프를 준비하세요. 박힌 유리조각을 테이프로 빼내는 것인 만큼 강력하고 잘 찢어지지 않는 테이프면 좋습니다. 유리파편이 박힌 곳을 테이프로 꾹 누른 후 몇 분 동안 그대로 둡니다. 그리고 테이프를 부드럽게 떼어냅니다. 테이프를 세게 잡아당겨서 제거하면 피부에 손상이 생길 수 있으니 주의하세요 만일 그럼에도 계속 통증이 느껴진다면..

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5분안에 기침 멈추는 효과적인 방법들

기침이 반복적으로 나면 매우 불편하고 힘들죠. 요새 같은 코로나시국에는 주변사람들 눈치도 많이 보게 됩니다. 기침은 목이 건조하거나 후비루가 있을 때 자주 발생합니다. 고질적인 천식이 있다면 이것도 원인이 되죠. 기침은 빠르게 진정시키는 것이 좋습니다. 5분만에 기침을 잠재우는 방법을 알아보도록 하겠습니다. # 수분보충하기기침을 가장 빠르게 진정시키는 것은 바로 물마시기입니다. 기침의 원인이 목이 건조해서이던 목에 이물질이 있던 물을 마시는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 반드시 물을 마시는 것이 좋습니다. 오렌지 주스나 탄산음료등은 효과적이지 않으며 오히려 더 증상을 악화시킬 수 있습니다. #따뜻한 음료마시기코막힘이나 후비루등으로 인한 기침에는 따뜻한 음료가 효과적입니다. 허브차와 꿀차는 아주 전통적인..

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매일 밤 와인 한 잔을 마시면 생기는 일

와인은 건강에 좋을까요? 나쁠까요? 여기 매일 밤 와인을 마시면 어떤 일이 생기는지 전문가들의 이야기를 들어보세요. 1. 장 건강 개선레드와인을 적당히 섭취하면 장에 도움이 됩니다. 레드와인은 폴리페놀과 장내 미생물군의 균형을 유지하는 데 도움이 되죠. 다양한 미생물 군집은 자가면역 질환, 유방암 및 기타 암, 비만 및 염증성 장질환을 비롯한 다양한 상태를 치료하고 예방하는 데 중요합니다 2. 심혈관 질환 퇴치 레드와인을 적당히 섭취하면 심혈관에 도움이 될 수 있으며 전반적인 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 레드와인에서 발견되는 폴리페놀은 관상동맥 미세혈관에 이완 효과가 있습니다. 이 천연 화학 물질은 적혈구를 돕고 혈전 및 기타 심혈관 질환을 예방합니다. 레드와인은 또한 좋은 콜레스테롤을 증가시킬..

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와인 오프너가 없을 때 코르크 마개 따는 방법들

와인 오프너가 없다면 코르크 마개를 따기란 여간 어려운 것이 아닙니다. 그렇다고 와인을 포기할 수도 없죠. 집안에 와인 오프너가 없을 때 와인의 코르크 마개를 제거하는 몇 가지 방법을 알려드립니다. 1. 나사못으로 제거하기집에 나사못이 한두 개 정도는 있을 것입니다. 없다면 박혀있는 나사못을 한 개 풀어서 사용하셔도 되죠. 나사못이 준비되었다면 나사못을 돌려서 코르크 중앙에 박아주세요. 나사못의 머리가 약 1cm 정도 남을 때까지 돌려줍니다.  그리고 망치를 하나 준비하세요. 망치 뒷부분에 노루발로 나사못을 잡은 후 코르크가 느슨해지고 앞뒤로 흔들어 주세요. 그다음 코르크가 빠질 때까지 병을 돌려줍니다. 주의할 것은 망치 노루발로 못을 빼내는 것처럼 하는 것이 아니라 나사를 고정하고 병을 돌리는 거예요...

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건전지 오래도록 사용하기 위한 효과적인 보관 방법

건전지는 우리 일상 곳곳에 요긴하게 사용되는 물건입니다. 그래서 한 번에 여러 개를 사게 되죠. 그런데 여분으로 사둔 건전지를 아무렇게나 보관하면 나중에 사용할 때 효율이 떨어지게 됩니다. 그래서 건전지를 오래 사용할 수 있는 올바른 보관방법을 알아봅니다.#건전지는 포장 상태 그대로 보관한다.새 건전지의 포장을 일부러 뜯어서 보관하는 분들은 없으시겠죠? 건전지 담는 통이 따로 있다고 하더라도 새 제품은 포장을 뜯지 않는 것이 좋습니다. 건전지를 개봉하면 습기 등에 노출되어 수명이 단축됩니다. 다 쓴 건전지와 혼동될 우려도 있고요. 포장 상태 그대로 보관해주시기 바랍니다. #제조사별로 보관한다.여러 브랜드의 건전지가 있는 경우 대부분 한통에 그냥 다 같이 보관하는 경우도 생깁니다. 사이즈가 다른 건전지도 ..

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혈압을 효과적으로 낮추는 방법 12가지(고혈압 예방 및 완화)

혈압이 높아지면 고혈압의 원인이 됩니다. 고혈압을 방치하면 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아집니다. 우리나라에서도 3명 중 1명이 고혈압 환자이며 전 세계적으로도 10억명이 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압약을 먹으면 혈압관리를 할 수 있지만 약이 고혈압을 정상으로 만들어주지는 않습니다. 그리고 계속 먹어야 하고요. 그래서 약물복용 없이 자연적인 방법으로 혈압을 낮출 수 있는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 규칙적으로 걷고 운동하기운동은 고혈압을 낮추기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일이며 비용도 거의 들지 않습니다. 꾸준한 걷기 만으로도 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 심장을 더 강력하고 효율적으로 펌프질하여 동맥의 압력을 낮추어 줍니다. 일주일에 150분의 걷기나 75분정도의 달리기는..

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양파 보관 방법: 신선하게 오래 유지하는 비법

양파 보관 방법: 신선하게 오래 유지하는 비법양파는 주방에서 가장 많이 사용되는 필수 식재료 중 하나입니다. 거의 모든 요리에 들어가며, 깊은 감칠맛을 더해주는 역할을 하죠. 하지만 양파를 구입할 때 보통 낱개가 아닌 kg 단위의 망으로 구매하게 됩니다. 문제는 한 번에 다 사용하지 못하면 싹이 트거나 물러지고, 심지어 곰팡이가 생기는 경우도 있다는 것입니다. 요즘처럼 물가가 상승하는 상황에서 양파를 버리게 되면 경제적으로도 손해겠죠. 그렇다면 양파를 오랫동안 신선하게 보관하는 방법은 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 양파를 신선하게 유지하는 최적의 보관 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 양파 보관의 최적 조건양파를 오래 보관하려면 온도와 습도 조절이 중요합니다. 양파는 서늘하고 건조하며, 어둡고 환기가 잘되..

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기억력 향상을 위한 12가지 간단한 방법

나이가 들면서 기억력 저하를 걱정하는 분들이 많습니다. 특히 건망증이 심해지면 치매에 대한 우려가 커지는데, 적당한 건망증은 자연스러운 현상입니다. 그러나 기억력 저하가 심각해지면 문제가 될 수 있으므로, 평소 기억력을 높일 수 있는 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면, 우리의 식단과 생활습관이 기억력에 큰 영향을 미친다고 합니다. 여기, 기억력을 향상시킬 수 있는 12가지 방법을 소개합니다.1. 설탕 섭취 줄이기설탕은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 단기 기억력 저하와 뇌 부피 감소와 관련이 있습니다. 특히 탄산음료와 같은 설탕이 많이 포함된 음료는 뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 설탕 섭취를 줄이는 것만으로도 기억력 향상뿐만 아니라 전반적인 건강이 좋..

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감자 저장 방법 및 신선한 감자 고르는 팁

감자는 전 세계에서 다양한 요리에 사용되는 중요한 재료입니다. 구워 먹거나, 삶거나, 튀기거나, 조리 방법에 따라 다채로운 요리를 완성할 수 있는 감자는 오랜 역사 속에서 사람들의 식탁을 풍성하게 해왔습니다. 하지만 감자도 제대로 보관해야 그 신선도를 유지하고, 오래도록 맛있게 즐길 수 있습니다. 오늘은 감자를 저장하는 최상의 방법과 신선한 감자를 고르는 팁을 소개하겠습니다.감자 보관 온도: 서늘한 곳에서 보관하세요감자의 저장 온도는 그 수명을 크게 좌우합니다. 감자는 서늘한 온도에서 보관할 때 가장 잘 보존됩니다. 이상적인 온도는 6도에서 10도 사이입니다. 이 온도 범위는 냉장고보다 살짝 높은 온도로, 감자의 부패를 막고 보관 기간을 연장할 수 있습니다. 서늘한 지하실이나 차고와 같은 곳은 감자 보관..

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